Deser chia FIT, czyli trzy słowa do pełni szczęścia!

Desery zwykle kojarzą się z czymś nie do końca zdrowym. Po zjedzeniu, oprócz zadowolenia, wkradają się wyrzuty sumienia. Pójdźmy zatem na kompromis - przed wami pyszny i zdrowy deser chia z mango!

Deser chia FIT - składniki: 

  • 400 g gęstego jogurtu 
  • 2 łyżki nasion chia 
  • 1 mango 

Dodatkowo: 

  • limonka do ozdoby (lub inny owoc o ładnym przekroju, np. krwista pomarańcza, kiwi lub truskawki) 
  • 3-4 gładkie szklanki lub słoiczki 

Deser chia FIT - przygotowanie:

  1. Jogurt wymieszaj z nasionami chia i odstaw na godzinę do lodówki aby zgęstniał.
  2. Mango obierz ze skórki i pozbądź się pestki.
  3. Miąższ zmiksuj na jednolitą, gęstą masę. Jeśli owoc okaże się kwaśny możesz lekko posłodzić mus z mango syropem z agawy.  
  4. Limonkę pokrój w cienkie plasterki i powkładaj je do szklanek, tak aby przylegały do ich powierzchni.
  5. Nałóż masę z chia do połowy wysokości szklanek, a pozostałą część uzupełnij musem z mango.
  6. Deser przechowuj w lodówce.