Trening interwałowy, który podkręca metabolizm i wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej

Karolina Brzuszczyńska, Agnieszka Matracka, Magdalena Pieta-Stritzke, Piotr Kowalik

08.11.2017 15:03

Trening interwałowy, czyli tzw. trening HIIT jest zazwyczaj krótki, ale bardzo intensywny. Taki trening to niesamowita oszczędność czasu, a najnowsze badania donoszą, że jest on o wiele skuteczniejszy w spalaniu tkanki tłuszczowej niż typowy trening aerobowy. Głównym celem treningu jest podniesienie naszego tętna do ok 90% naszego tętna maksymalnego. Są to krótkie serie przeplatane aktywnymi przerwami. Taki trening może opierać się na różnego rodzaju ćwiczeniach np. skakaniu, bieganiu, treningu siłowym, czy funkcjonalnym. Nasze redaktorki Agnieszka i Karolina przygotowały 6 minutowy trening interwałowy,który maksymalnie podkręci Twój metabolizm. Zajmie Ci on zaledwie kilka minut, a tkankę tłuszczową będziesz spalać jeszcze nawet przez kilka godzin po treningu!