Sport: co konkretnie ma z tego twój organizm?

Eliza Dolecka, Wawrzyniec Hłasko, czyta: Błażej Grygiel
16.09.2015 13:46
Zyski dla serca, płuc, kości, stawów, mózgu... Zbadane, sprawdzone, dowiedzione. Zatem: wstań z kanapy i rusz się.

Zmuszając ciało do wysiłku, poprawiasz ukrwienie mózgu, sprzyjasz wytworzeniu nowych połączeń między neuronami i uwolnieniu endorfin. I co z tego masz? Lepszą pamięć, szybsze uczenie się, poczucie szczęścia, sprawność intelektualną do późnej starości.

Pojemność płuc w spoczynku wynosi ok. 7 litrów powietrza. Podczas treningu minutowa wentylacja całkowita rośnie do ponad 100 litrów. Poprawia się pasaż treści pokarmowej w układzie trawiennym. Reguluje rytm serca, poprawia krążenie... Z tych wszystkich przemian wynikają konkretne zyski. Ochrona przed chorobami cywilizacyjnymi, młodszy wygląd, większa wydolność...

Zobacz, jak sport rekreacyjny wpływa na twoje zdrowie i wybrane narządy.

Dla tych, co wolą czytać:
Przegląd dyscyplin sportowych i ich wpływ na zdrowie
Szczegółowa analiza wpływu ruchu na organizm

Dołącz do Zdrowia na Facebooku!
A A A Pole? znajomemu     Wydrukuj     Podyskutuj na forum