Michał i Kamil pokazują, jak podciągać się na drążku

06.08.2015 11:03
Ćwiczenia kalisteniczne to te, przy których korzystasz jedynie z ciężaru własnego ciała. Mogą dać ci lepsze efekty niż siłownia i nie musisz wydawać pieniędzy na trening, ale wymagają od ciebie niezwykłej staranności. Jak więc najefektywniej podciągać się na drążku? Pokażą ci to Michał i Kamil z kanału YouTube Kalisteniczny.pl.

Podciąganie na drążku, to jedno z najlepszych ćwiczeń kalistenicznych, jakie można sobie wyobrazić. Wykonując je, angażujemy niemal całe ciało, a w szczególności mięśnie najszersze grzbietu, obłe, czworoboczne, mięśnie ramion (dwugłowy, naramienne), przedramion. Pracę wykonuje nawet brzuch.

Pamiętaj, żeby subskrybować kanał Kalisteniczny.pl.
Więcej treningów i porad znajdziesz na Kalisteniczny.pl

Więcej o pokazanych na filmie ćwiczeniach przeczytasz na KALISTECZNICZNY.PL
A A A Pole? znajomemu     Wydrukuj     Podyskutuj na forum