Jak podkręcić metabolizm? Dietetyk radzi

28.07.2013 16:44
Po trzydziestce nasze zapotrzebowanie kaloryczne stale spada, średnio co 5 lat o 50 kcal dziennie. Chociaż zależy od wielu czynników, by uniknąć problemów trawiennych, a przede wszystkim odkładania się tkanki tłuszczowej, trzeba przemianę materii przyspieszać. Jest wiele skutecznych, niejednokrotnie uciążliwych, sposobów, by osiągnąć cel. Niewątpliwie do najprzyjemniejszych należy modyfikacja diety. Na początek wystarczy choćby wprowadzenie do menu papryczki chilli, obfitującej w kapsaicynę. Jak często ją jeść i do czego dodawać, żeby było smacznie i skutecznie, podpowiada Aneta Łańcuchowska z Poradni Dietetycznej hälsa. Przypomina także o znaczeniu w usprawnianiu metabolizmu białek, czerwonej herbaty, witamin z grupy B, wody i błonnika oraz podaje ich najlepsze źródła.

Zobacz więcej odcinków cyklu Jedz na zdrowie

A A A Poleć znajomemu     Wydrukuj     Podyskutuj na forum
Komentarze (2)
Zaloguj się

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX