Tosty z batata, które sprawią, że idealnie rozpoczniesz poranek [HAPS FIT]

Haps Fit - Tomasz Repeta
12.09.2016 13:27
Wstajesz rano i nie masz pomysłu na odżywcze śniadanie? Bez obaw, właśnie rozwiązaliśmy twój problem! Od pierwszego kęsa rozkochaliśmy swoje kubki smakowe. Batat jest skarbnicą drogocennych witamin, dlatego warto włączyć go do diety. Ma mnóstwo witaminy C, która zwiększa odporność i beta-karotenu, który upiększa naszą skórę. Z minerałów słodki ziemniak zawiera sporo potasu, który zapobiega powstawaniu skurczów mięśni. Wzięliśmy nóż, pokroiliśmy go i odpowiednio przygotowaliśmy. W towarzystwie jajka i awokado... Bomba!

Składniki:
batat
chili
awokado
jajko
natka pietruszki
sól i pieprz
oliwa z oliwek

Przygotowanie:
Słodkiego ziemniaka dokładnie umyj i pokrój średniej wielkości plastry. Pokrój awokado oraz papryczkę chili. Na rozgrzanej patelni usmaż batata (około 8 minut na każdą ze stron). Później zrób jajko sadzone. Tosty możesz jeść w różnych kombinacjach. My na jednym położyliśmy jajko oraz natkę pietruszki, a na drugim plasterki awokado oraz chili. Wszystko posól oraz popierz do smaku.

Nutella z awokado i banana

Pudding chia z musem z mango

Chipsy z jarmużu podane na guacamole
A A A Pole? znajomemu     Wydrukuj     Podyskutuj na forum